Todo el munortedo ha llevado ampollas en los dedos de los pies y en los talones, especialmente aquellos que aman el fitness; ya sea que esté caminando, corriendo, jugando baloncesto, fútbol o incluso andando en bicicleta, puede causarle ampollas en los pies. La producción es una respuesta protectora del cuerpo. Cuando la capa externa de la piel del pie se daña por una fuerte fricción, las ampollas "aparecen", lo que no solo protege la piel subyacente sino que también asegura que la piel dañada tenga espacio para regenerarse sin problemas. En circunstancias normales, las partes con una capa córnea más gruesa, como las plantas de los pies, los talones, etc., son el foco del ejercicio y son propensas a golpes repetidos. Prevenir las ampollas no significa que debamos hacer menos ejercicio. Hay algunas precauciones simples que podemos tomar para mantenernos activos y mantener nuestros pies saludables.

¿Qué causa las ampollas en las plantas de los pies?

Primero, las ampollas plantares son como cualquier otra; son causados ​​por deformación por cizallamiento de la piel . Puede pensar en cortar como estirar: la piel se estira hacia adelante y hacia atrás con cada paso. Estos son los factores que contribuyen a la deformación por cizallamiento de la formación de ampollas:

Presión: Esta es el área de soporte de peso de su pie, más que la mayoría de las otras partes del pie.

Huesos en movimiento: Puede que no te des cuenta, pero los huesos de los pies se mueven mucho debajo de la piel, especialmente los huesos de los pies.

Tipo de piel: La piel de la planta del pie es más gruesa y menos móvil que el resto del pie, lo que es bueno para las ampollas. Además, hay más glándulas sudoríparas en las plantas de los pies en comparación con otras áreas, lo que conduce a altos niveles de fricción.

Alta fricción: Caliente y húmedo en el zapato. Esto significa altos niveles de fricción: las cosas están húmedas y pegajosas. Además, las telas de sus calcetines y zapatos están hechas de materiales de fricción relativamente alta. Esto encaja perfectamente porque ayuda a mantener el pie estable en el zapato. Solo es un problema si nos salen ampollas. Afortunadamente, hay una manera fácil de arreglar esto.

Repetición: Cuanto más se estira la piel de un lado a otro, más probable es que se canse. Las lágrimas se desarrollan debajo de la superficie de la piel cuando las conexiones entre las células de la piel se fatigan. En dos horas, el área lesionada se llena de líquido, ampollando la superficie de la piel que se ve y se siente como ampollas tal como las conocemos.

Anatómicamente, donde se encuentran las cabezas de los metatarsianos, estos son huesos que soportan peso, por lo que la piel está sometida a una gran presión. Como parte del funcionamiento normal y saludable del pie, las cabezas de los metatarsianos se mueven de un lado a otro debajo de la piel. Si se ve afectado por la gravedad y la fricción durante mucho tiempo, se formarán ampollas fácilmente.

Las mejores estrategias para prevenir las ampollas en los pies

Encuentre los zapatos adecuados para sus pies: un zapato que es demasiado pequeño, un dedo del pie demasiado pequeño y apretado (aprieta demasiado) o demasiado grande (demasiado espacio y sus pies rozan todo el lugar) pueden provocar ampollas en su pies, y los pies de cada persona son diferentes, algunas personas tienen pies estrechos y otras tienen pies anchos. Algunos tienen arcos altos; algunos tienen pies planos. Por lo tanto, es importante elegir zapatos que se ajusten a sus pies para protegerlo del desarrollo de ampollas. Si eres un corredor, considera comprar zapatos la mitad de un tamaño más grande que los demás para que los dedos de tus pies tengan espacio para moverse mientras corres. Nuestra piel se espesa con la actividad repetitiva.

Nuestro cuerpo se protege formando callos. A medida que incrementamos gradualmente actividades como correr, nuestra piel se adapta engrosándose para soportar mejor los roces. Si experimenta irritación de la piel, dondequiera que se desarrollen ampollas en sus pies, deje de moverse lo antes posible. Superar el dolor aumenta el daño a un ritmo exponencial. Cuando deje de hacer ejercicio de inmediato, es posible que pueda reanudar la actividad deseada más rápidamente.

¿Cuánto tardan en cicatrizar las ampollas?

Si lo dejas solo, debería sanar rápidamente. "Las ampollas suelen curarse solas en unos pocos días".

¿Cómo hacer que las ampollas sanen más rápido?

Si no puede esperar unos días, puede recogerlo, pero tenga cuidado de operar asépticamente para evitar la invasión microbiana que podría provocar una infección. Desinfecte las manos y las ampollas antes de tocarlas. Use una aguja estéril para perforar el borde de la ampolla para liberar el líquido y luego use la Innomed® yeso para ampollas para adherirse a la ampolla, lo que puede ayudar eficazmente a que la herida cicatrice rápidamente y prevenir la invasión microbiana.

GRAMO cosas buenas para prevenir las ampollas

Innomed® yeso para ampollas

Esta es la mejor manera de proteger la fricción debajo de la punta del pie: durará. El parche se pega a la plantilla, se quedan ahí para siempre, y la pegajosidad es buena, y tiene una membrana impermeable en la superficie que no se desprende fácilmente aunque el pie sude, evitando ampollas. Si necesita una protección más amplia, puede pegarla en otras partes que sean fáciles de usar, incluso si hay ampollas; si el diámetro de las ampollas supera un milímetro, se puede romper y luego usar Innomed® yeso para ampollas para adherirse a las ampollas, lo que puede ayudar a que su herida sane rápidamente y evite la invasión microbiana para prevenir la infección de ampollas.

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Editor: kiki jia

Fecha: 1 de agosto de 2022