El sueño es muy importante para cada uno de nosotros, nos proporciona la energía que necesitamos para el día, puede hacernos sentir mejor, nuestro estado de ánimo será más feliz y, por supuesto, juega un papel vital en la reparación de nuestro cuerpo.

Those who have just had a stoma, may feel very uncomfortable at the beginning, and they will be very worried about the leakage of the stoma, so they cannot fall adormir at ease. This is normal and requires an adaptation process, and you can understand how Tips for better dormir.

Ayuda a mejorar la calidad del sueño después de la ostomía:

① Resuelva el problema de la fuga del estoma:

Muchas personas con estoma dan vueltas y vueltas por la noche porque les preocupa la fuga del estoma. Estos son algunos consejos sobre cómo prevenir la fuga del estoma durante el sueño:

Longterm Medical, un fabricante de suministros de ostomía de calidad, le brindará una guía sobre cómo manejar mejor su sueño después de una ostomía.

①Vacíe y reemplace su bolsa de ostomía antes de acostarse

Este consejo es para asegurarse de dormir con una nueva bolsa de ostomía, dependiendo del tipo de bolsa que utilice. Esto puede ayudar a reducir su ansiedad por las fugas del estoma y garantizar que su bolsa no se derrame durante la noche. También puede usar la tira antifugas médica a largo plazo para reducir la posibilidad de fugas, haga que cambiar la bolsa sea parte de su rutina nocturna y pronto se convertirá en un hábito.

②Encuentre una posición para dormir que más le convenga

Encuentra tu posición más cómoda para dormir. Después de la cirugía de ostomía, su médico puede recomendarle que se acueste boca arriba o de costado. Puede llevar un tiempo adaptarse a la nueva posición para dormir. Sin embargo, pronto volverá a dormir mejor. Por supuesto, debe mantenerse alejado del lado del abdomen donde se encuentra el estoma. Puede ejercer presión sobre el estoma y la bolsa, lo que puede causar problemas. Así que es una buena idea acostumbrarse a acostarse boca arriba o de lado. También puede intentar usar almohadas en ciertas posiciones, por ejemplo, si duerme de lado, intente colocar una almohada debajo del bolsillo del estoma para apoyo. No se preocupe demasiado por esto, encontrará un puesto adecuado para usted en muy poco tiempo.

③Use pijamas sueltos y use un cinturón de ostomía

Después de reemplazar la bolsa de ostomía, se recomienda que use el cinturón de ostomía médico a largo plazo, que puede ayudar a que su bolsa de ostomía tenga un buen soporte y evitar que se resbale fácilmente mientras duerme.

Un camisón suelto y cómodo puede ayudarte a dormir más cómodamente por la noche.

④Pon una almohada a tu lado

¿Se da la vuelta o se mueve mucho durante el sueño? Si es así, este es un problema potencial cuando usa la bolsa por la noche.

Al dormir, es imposible permanecer en una posición toda la noche, así que coloca una almohada junto a tu cuerpo. Simplemente colóquelos firmemente a su alrededor, ya sea que esté acostado boca arriba o de lado.

②Ajuste la gestión de su dieta:

En segundo lugar, preste atención a sus hábitos alimenticios y cómo los alimentos afectan su estoma. Puede que le resulte útil cenar antes de lo habitual para que su cuerpo tenga tiempo de procesar la comida antes de acostarse.

También debe prestar atención a cómo lo hacen sentir ciertos alimentos y si están causando algún problema con su estoma. Con el tiempo, es posible que pueda identificar ciertos tipos de alimentos que causan problemas con el estoma. Es una buena idea evitar cualquier alimento que pueda causar diarrea en todas las comidas, ¡especialmente en la noche!

Para algunas sugerencias sobre la dieta del estoma, puede consultar artículos anteriores.

Tenga cuidado al elegir los alimentos. Trate de evitar las bebidas carbonatadas y los alimentos ricos en fibra como última comida antes de acostarse.

③ Otras cosas que puedes probar...

Por supuesto, hay muchas cosas que puede intentar para ayudar a mejorar la calidad de su sueño, todas las cuales se aplican a todos, ¡no solo a los ostomistas! Algunos intentos importantes incluyen:

① Trate de dormirse y despertarse a la misma hora todos los días.

② Reduzca el tiempo que pasa mirando su teléfono por la noche.

③ No consuma cafeína más tarde en el día.

④ Reduce las siestas diurnas irregulares y largas.

⑤ Tome un baño o una ducha caliente antes de acostarse.

Por supuesto, los hábitos de cada persona son diferentes y todos pueden explorar constantemente la forma de vida y descanso más adecuada. Longterm Medical brindará más comodidad a las personas con ostomía.

Para más información sobre Innomed® bolsa de ostomía remitirse a los artículos anteriores. Si tiene necesidades personalizadas, puede contactarnos; le serviremos de todo corazón.

En Longterm Medical, transformamos estos datos mediante la innovación y el desarrollo de productos que facilitan la vida de quienes necesitan cuidados amorosos.

Editor: kiki jia

Fecha: : 7 de septiembre de 2022