Cuando se está recuperando de una cirugía, es posible que no quiera hacer mucho ejercicio al principio, pero el ejercicio puede ayudar a que su cuerpo se recupere mejor. Hará que tu cuerpo sea más dinámico y más fuerte. También pueden ocurrir otras complicaciones con el movimiento. Y, a la larga, su estoma no le impedirá hacer nada, ya sea nadar, bailar, hacer jardinería o incluso correr.

Ejercicio para encontrarse con un mejor yo :

① Haga que su bolsa se ajuste mejor: Uno de los grandes beneficios del ejercicio es que aplana la barriga y ajusta más el dispositivo de ostomía, lo que minimiza el riesgo de fugas.

② El ejercicio aumentará su confianza: Por lo tanto, al hacer ejercicio y perder peso, es muy probable que reduzca algunos de los problemas que de otro modo podría tener. Cuando comience a hacer ejercicio, casi de inmediato sentirá una mayor conciencia de sí mismo. El ejercicio te hace sentir mejor contigo mismo. Esta apreciación es muy útil para desarrollar la confianza en sí mismo y puede ayudarlo a obtener la energía y el coraje para realmente volver a la forma en que vivía antes de la cirugía.

③ El ejercicio puede aliviar el estrés: Un estilo de vida activo significa un corazón más fuerte, una mejor circulación sanguínea, una mejor respiración, una piel más saludable y más. También puede ayudar a aumentar su confianza y darle más energía en general. Esto ayudará a aliviar el estrés que pueda sentir después de la cirugía.

El ejercicio es un proceso, por favor, relájese: comience lentamente, aumente gradualmente. Puede comenzar caminando hasta el final de la cuadra todos los días.

W ¿Qué preparativos se necesitan antes de hacer ejercicio o hacer ejercicio?

Los ejercicios fáciles como correr, caminar, tai chi, etc. no requieren preparación especial. Sin embargo, si realizamos ejercicios extenuantes, como natación, ciclismo, juegos de pelota, equipos de gimnasia, etc., que provocan una flexión excesiva del cuerpo y aflojan o deforman el chasis del estoma, podemos elegir un chasis más viscoso. Se debe usar un chasis con buen cumplimiento y el cinturón de ostomía Longterm Medical correspondiente para evitar fugas del chasis del estoma causadas por el ejercicio.

¿A qué debemos prestar atención cuando hacemos deporte al aire libre?

Es una buena idea preparar una muda de ropa y productos para el cuidado del estoma para evitar vergüenza debido a la fuga de la bolsa del estoma. Vacíe la bolsa de ostomía antes de hacer ejercicio y proteja el estoma durante los deportes (baloncesto, voleibol) que pueden causar lesiones en el estoma. Si hay algún ejercicio que provoque un aumento de la presión abdominal, es recomendable tomar precauciones, como usar un cinturón de estoma para proteger el estoma, para evitar lesiones, o para evitar la aparición de hernia paraestomal y prolapso de íleon. Después de hacer ejercicio, revise el chasis del estoma para detectar fugas a tiempo.

T El ejercicio físico de la ostomía.

Después de la cirugía de ostomía, sus primeros pensamientos pueden centrarse en cómo será su vida después de su nueva ostomía. Primero, aprenderá cómo cuidar su estoma. Además, debe decidir qué producto de ostomía es mejor para usted. Sin embargo, una vez que esté completamente recuperado, puede estar listo para volver a la vida normal y la actividad física.

Pero ahora que vive con una ostomía, ¿cuáles son sus opciones de ejercicio? Como resultado, ¡mucho!

T Las habilidades del ejercicio físico a través de la ostomía.

Independientemente del tipo de actividad física que elija, aquí hay algunos consejos de salud para ayudarlo a adaptarse a su nueva ostomía:

① Manténgase hidratado

②Evite los alimentos desencadenantes que pueden causar malestar estomacal o gases

③ Evite los diuréticos, como la cafeína u otros estimulantes

④ Consuma una dieta saludable aprobada por un médico

⑤ Comience lentamente y ajuste su ritmo

Como personas con ostomía, podemos hacer los deportes, trabajar y socializar como las personas normales.

No se deje intimidar por una ileostomía y no se pierda un viaje con familiares y amigos debido a una ileostomía. ¡Amigos de ostomía, hagamos el trabajo preparatorio, demos un paso adelante con confianza y disfrutemos de las flores de primavera!

Para más información sobre Innomed® vendaje , consulte los artículos anteriores. Si tiene necesidades personalizadas, puede contactarnos; le serviremos de todo corazón.

En Longterm Medical, transformamos estos datos mediante la innovación y el desarrollo de productos que facilitan la vida de quienes necesitan cuidados amorosos.

Editor: kiki jia

Fecha: 30 de agosto de 2022